得了腰肌劳损生活中需要注意什么?

         得了腰肌劳损生活中需要注意什么?腰肌劳损算是一种较为常见的骨病，虽然问题不大但总是反反复复地发作最终还是会对患者的工作和生活造成严重的影响，有时疼痛也会令患者痛苦不堪。成都市风湿病专科医院医生提醒：一旦患者患有了腰肌劳损以后，做好对应的护理保健工作对患者来说也是很重要的，可以一定程度上去控制住腰肌劳损的病情。

　　得了腰肌劳损生活中需要注意什么

　　1、腰肌劳损患者的姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视、收腹挺胸，这样可以维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人则要注意纠正不良姿势经常变换体位，腰肌劳损的护理需避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

　　2、需注意起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些能活动腰部的运动。腰肌劳损患者应避免弯腰提重物。

　　3、运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极参加可以加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者的运动应适量、量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动防止突然用力使腰部扭伤。腰肌劳损要注意什么

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。